Rust in je hoofd
Training duurzame inzetbaarheid voor medewerkers
Loopt je hoofd aan het einde van de werkdag nog over? Ontdek hoe je meer rust krijgt, beter kunt loslaten en met een leeg hoofd en meer energie naar huis gaat.
Binnen 24 uur in je mailbox!
Van een vol hoofd naar minder gedachten
Je bent klaar met werken… maar je hoofd duidelijk nog niet.
Je denkt nog aan die ene mail, dat gesprek van vanmiddag, die storing die je maar niet opgelost krijgt of alles wat morgen nog moet gebeuren wat je vandaag al af had willen hebben. Ondertussen probeer je thuis te ontspannen, maar je gedachten blijven doorgaan.
Tijdens deze praktische training ontdek je waarom je hoofd soms zo vol blijft en wat je kunt doen om meer rust te ervaren. Je leert signalen eerder herkennen, beter omgaan met prikkels en bewust schakelen tussen werk en privé.
Vanuit onze unieke Roedelmethode™ ontdek je dat ieder mens spanning op zijn eigen manier verwerkt. Door beter te begrijpen hoe jouw brein werkt, krijg je meer grip op je gedachten en houd je meer energie over voor de dingen die echt belangrijk zijn.
Geen zweverige mindfulness of lange theorieën, maar praktische oefeningen die je direct kunt toepassen tijdens én na je werk.
Herken je dit?
• Je hoofd blijft ook na werktijd doorgaan.
• Je denkt ’s avonds nog aan je werk.
• Je vindt het lastig om echt te ontspannen.
• Je hebt moeite om alles los te laten.
• Je raakt snel afgeleid.
• Je hebt het gevoel dat je altijd “aan” staat.
• Je wilt meer rust in je hoofd, ook als het gaat over die stem in je hoofd die overal wat van vindt.
• Je wilt met meer energie thuis zijn.
Wat leer je?
• Herkennen waardoor je hoofd vol raakt.
• Beter omgaan met prikkels.
• Meer rust creëren tijdens je werkdag.
• Werk makkelijker loslaten.
• Bewuster omgaan met je energie.
• Beter concentreren op wat belangrijk is.
• Schakelen tussen werk en privé.
• Meer rust ervaren in je hoofd én lichaam.
Resultaat
✓ Je ervaart meer rust in je hoofd.
✓ Je kunt werk makkelijker loslaten.
✓ Je bent minder snel afgeleid.
✓ Je houdt meer energie over.
✓ Je voelt meer balans tussen werk en privé.
✓ Je slaapt ontspannen de nacht in.
✓ Je geniet meer van je vrije tijd.
TRAINING IN HET KORT
Duur: 2 uur tot 1 dagdeel
Groep: op aanvraag. Grote groepen mogelijk.
Ook mogelijk als individueel traject
Locatie: In company of bij ons op locatie
Voertaal: Nederlands
Investering: op aanvraag
Binnen 24 uur in je mailbox!
Heb je andere wensen? Laat het ons gerust weten.
Voor wie?
Deze training is speciaal ontwikkeld voor medewerkers.
De voorbeelden en oefeningen sluiten aan bij hun rol in de organisatie.
Binnen dit ontwikkelgebied zijn ook trainingen ontwikkeld voor andere organisatieniveaus. Zo leert iedereen wat past bij zijn eigen rol, terwijl de hele organisatie aan dezelfde ontwikkeling werkt.
Deze training is los te volgen, maar kan ook onderdeel zijn van een ontwikkelpad of jaartraject.
Klaar om de werkdruk aan te pakken?
Plan een vrijblijvend gesprek of vraag direct een offerte aan.